Allerta caldo in Friuli Venezia Giulia fino a Ferragosto: Trieste è ancora da bollino rosso
Secondo gli esperti è il fine settimana con le temperature più alte dell’anno. Le previsioni per i prossimi giorni e i consigli dei medici
L'estate 2024, l'ennesima da record di temperature negli ultimi anni, propone in questo nuovo weekend di caldo estremo e afoso - che porterà poi al Ferragosto - l'allerta massima per le ondate di calore e bollino rosso anche a Trieste e ad altre 13 città italiane. E non aiutano i tassi di umidità che superano il 60% sulla costa e si aggirano oltre il 50% in pianura e in città.
Le previsioni
Ma come detto non si ferma al fine settimana l’ondata di calore. Ecco le previsioni dell’Osmer Fvg:
Domenica 11 agosto. Cielo in prevalenza sereno con qualche nube pomeridiana sui monti. Farà caldo con temperature in ulteriore aumento. Venti a regime di brezza che tenderà ad attenuare il caldo di pomeriggio sulla costa.
Lunedì 12 agosto. Cielo in prevalenza sereno con qualche nube pomeridiana sui monti. Farà molto caldo con temperature in ulteriore leggero aumento. Venti a regime di brezza che tenderà ad attenuare il caldo di pomeriggio sulla costa.
Martedì 13 agosto. Cielo sereno su pianura e costa, poco nuvoloso in montagna per qualche nube pomeridiana. Temperature ancora molto elevate, specie in pianura. Venti a regime di brezza che tenderanno ad attenuare il caldo di pomeriggio sulla costa.
Il decalogo
I medici di famiglia hanno anche elaborato un decalogo di consigli pratici per aiutare le persone più vulnerabili a gestire al meglio le giornate di caldo intenso. Si tratta di di semplici ma fondamentali consigli per affrontare in sicurezza le prossime settimane di caldo intenso. “È importante che ogni cittadino faccia la propria parte per proteggere la propria salute e quella dei propri cari”, concludono i medici di famiglia. Eccoli:
- Rimanere idratati: bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, anche se non si avverte la sete. Evitare bevande alcoliche, zuccherate o gassate;
- Evitare le ore più calde: non uscire e non svolgere attività fisica nelle ore più calde della giornata, solitamente tra le 11 e le 17.
- Indossare abiti leggeri: utilizzare abiti leggeri, di colore chiaro e in tessuti naturali come cotone e lino, che permettono una migliore traspirazione della pelle;
- Prediligere ambienti freschi: trascorrere il più tempo possibile in ambienti freschi e ventilati. Se necessario, utilizzare ventilatori o condizionatori, assicurandosi di non esagerare con la differenza di temperatura rispetto all’esterno;
- Alimentazione leggera: consumare pasti leggeri, ricchi di frutta e verdura, evitando cibi pesanti e molto conditi che aumentano la sensazione di calore;
- Rinfrescarsi regolarmente: fare docce o bagni freschi per abbassare la temperatura corporea. In alternativa, utilizzare panni umidi su polsi, fronte e collo;
- Monitorare la salute: prestare attenzione ai segni di disidratazione o colpo di calore, come mal di testa, vertigini, debolezza, nausea o crampi muscolari. In caso di sintomi sospetti, contattare immediatamente un medico;
- Evitare l’esposizione diretta al sole: utilizzare cappelli a tesa larga, occhiali da sole e creme solari con alto fattore di protezione quando si deve uscire;
- Pianificare le attività: Organizzare le attività giornaliere in modo da evitare le ore più calde e privilegiare le prime ore del mattino o la sera;
- Assistere i più fragili: verificare regolarmente le condizioni di salute di familiari, amici o vicini anziani o fragili che vivono soli.
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